zum Ende der Turnstunde mit einem
Ballspiel
Gymnastik für alle Frauen, die fit sind und es bleiben möchten, in Form von allgemeiner Gymnastik mit bzw. ohne Handgeräte, Konditionstraining und Aerobic-Elementen. In einem Kraftteil werden alle wichtigen Muskelgruppen angesprochen. Zum Ende der Stunde genießen wir eine Entspannungsphase. In der altersgemischten Gruppe von 18 bis 70 wird die Beweglichkeit und der Muskelaufbau erhalten und verbessert.
Die Stunde findet am 08.05.2012 nicht statt. Zumba ist ein Tanz- Fitness- Programm, das von Lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Zumba enthält Tanz- und Aerobicelemente. Für Tänze untypisch arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern folgt der Musik mit sich wiederholenden Bewegungen. Die Choreographie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Kampfkunst und einige Bauchtanzbewegungen. (Quelle: Wikipedia) Lass dich inspirieren! Wirbelsäulengymnastik
für Männer und Frauen
In dieser Stunde geht es darum, die Wirbelsäule als aufrechtes, bewegliches Achsenorgan in unserem Körper bewusst kennen- und bewegen zu lernen, eingebunden in die Zusammenhänge unseres gesamten Knochen-, Muskel- und Nervensystems. Durch das Bewusstwerden von Bewegungsabläufen und -zusammenhängen können schädigende Muster aufgebrochen sowie gesund erhaltende Bewegungsformen gelernt und integriert werden. Dieses Übungsangebot gilt für Frauen und Männer in jedem Alter.
Bei Stepp-Aerobic handelt es sich um ein umfassendes Fitnesstraining mit Musik, das sich durch ein variantenreiches Hinauf- und Herabsteigen auf dem „Stepp“ auszeichnet. Das Stepp-Aerobic-Training fördert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Beim Einstudieren zahlreicher Choreographien kommt auch der Spaß-Faktor nicht zu kurz.
Mittwochs von 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr
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